الهواتف تمنع النوم

أرجعت الأبحاث الحديثة سبب المعاناة من الأرق والحرمان من النوم إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية .
وقالت"إننا نعتمد على الأدوات الالكترونية للحد الذي نأخدها معنا فئ فراشنا، لكن نوعا خاصا من الضوء المنبعث من هذه الأجهزة تسبب في معاناتنا من مشكلات في الخلود إلى النوم والأرق".
وتشير البيانات إلى أن ما يقرب من 80% منا يعترف باستخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحى لنحو ساعتين قبل الذهاب إلى النوم خاصة في الفئات العمرية التي تتراوح مابين 18 إلى 24 عاما لترتفع النسبة إلى 90% بين هذه الفئة العمرية .
كشف الباحثون أن وميض الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الالكترونية خاصة الهواتف الذكية يعمل على قمع إنتاج وإفراز هرمون "الميلاتونين"المساعد على النوم.
وقال البروفيسور "ريتشارد وايزمان "طبيب نفسى فى جامعة "هيرتفورد شاير" البريطانية أن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يوقف إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين" لذلك من المهم تجنب استخدامهم بوقت كاف قبل الخلود إلى النوم.