الرئيسية
My libnane Chat
مجلة يا لبنان
arabwiki
أحدث الصور
التسجيل
قم بتسجيل الدخول للرد
هيامةمدير عام- الاوسمة :
الدولة :
عدد المساهمات : 1921
نقاط : 245388
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 20/06/2013
بطاقة الشخصية
حقل النص:
ريجيم للصبايا فقط
الخميس يناير 16, 2014 3:19 pm
اليوم جبت لكم يا صبايا رجيييييم جدا رااائع وان شاء الله يفيدكم ياارب
نبدأ ...
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء : مفتوح .
نبدأ ...
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء : مفتوح .
العربيعضو مميز- الاوسمة :
الدولة :
عدد المساهمات : 329
نقاط : 170994
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/11/2013
رد: ريجيم للصبايا فقط
الخميس يناير 16, 2014 5:57 pm
هيامة يسلمو ايديكي
بس لازم نعرف النتايج ونشوف مين استفاد ومين ما التزم بالريجيم
يعطيكي الف عافية
بس لازم نعرف النتايج ونشوف مين استفاد ومين ما التزم بالريجيم
يعطيكي الف عافية
- قيسعضو نشيط
- الاوسمة :
الدولة :
عدد المساهمات : 138
نقاط : 163261
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/01/2014
رد: ريجيم للصبايا فقط
الخميس يناير 16, 2014 11:52 pm
معك حق العربي
على هيامة أن تخبرنا بالنتيجة
شو رأيك هيامة
على هيامة أن تخبرنا بالنتيجة
شو رأيك هيامة
حلا لبنانمدير عام مساعد- الاوسمة :
الدولة :
عدد المساهمات : 935
نقاط : 193279
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 15/11/2013
بطاقة الشخصية
حقل النص:
رد: ريجيم للصبايا فقط
الجمعة يناير 17, 2014 7:38 am
انا عجبني يوم الخميس ورح امشي عليه وخبركن هههه
يسلمو هيامه
يسلمو هيامه
سما بيروتمشرفة- الدولة :
عدد المساهمات : 737
نقاط : 186357
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 26/11/2013
بطاقة الشخصية
حقل النص:
رد: ريجيم للصبايا فقط
الجمعة يناير 17, 2014 8:27 am
يسلموا هيامة
علية اذا حدا طبق حرف منه
يعطيكي الف عافية
ودي
علية اذا حدا طبق حرف منه
يعطيكي الف عافية
ودي
- هيامةمدير عام
- الاوسمة :
الدولة :
عدد المساهمات : 1921
نقاط : 245388
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 20/06/2013
بطاقة الشخصية
حقل النص:
رد: ريجيم للصبايا فقط
الجمعة يناير 17, 2014 6:01 pm
أتمنى من الكل يجربوه أولا، ومن دون انتقاء حلا، الفوضى ما بتوصل لنتيجة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى