أطعمة تمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة

الخميس فبراير 13, 2014 1:19 pm

تنعكس المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان على بشرته، فالجلد يعتمد على إمدادات كافية من المواد الغذائية الأساسية وفقا لخبراء التغذية.

وبحسب ما جاء في موقع "إيلاف"، تؤكد الدراسات إمكانية تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة من خلال تحسين النظام الغذائي، وإضافة بعض الأطعمة إلى واجباتنا الأساسية، وفيما يلي أهم الأطعمة التي تعمل على تأخير الشيخوخة:

الطماطم: تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحسن نظام الأوعية الدموية، فيمكنك التمتع ببشرة نضرة بعد 6 أسابيع من تناول الطماطم بانتظام.
التوت: يساعدك في التخلص من تأثيرات البيئة والتلوث الذي يضر بالبشرة، كما يجدد الخلايا للحصول على بشرة جديدة. الشاي الأخضر: يحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة، ويساعد الخلايا لتنمو في شكل صحيح ويحافظ على دورة حياة صحية.
اللبن: يحتوي اللبن على البروبيوتيك لأن البكتيريا الصديقة للبشرة فيه تنشط بشرتك من الداخل والخارج على حد سواء، ولكن يجب الحصول على اللبن من المواد الطبيعية للحصول على أعلى نسبة من البروبيوتيك، الذي يساهم في علاج مشاكل البشرة.
السمك: يساعد على ترطيب بشرتك لاحتوائه على أحماض الأوميجا 3، وهي أفضل الدهون المفيدة للبشرة.المكسرات: مصدر رائع للدهون الجيدة لأنها تحتوي على الأوميجا المفيدة للبشرة، وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج حب الشباب والصدفية والأكزيما.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الجيدة للجسم والبشرة، ويحارب حب الشباب وتجاعيد البشرة، ويخلص الجسم من المواد السامة.
العسل: استبدال السكر بالعسل أمر مفيد لأنه مضاد للفيروسات ويحتوي على المواد المضادة للأكسدة، فالعسل لا يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات كما يفعل السكر، ويمكن استخدام العسل كقناع للوجه.

الخميس فبراير 13, 2014 1:57 pm

معلومات قيمة ومهمة،

شكراً الياس

أطعمة تمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة

أطعمة تمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة

رد: أطعمة تمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة